Жироспалювачі

Ви почали працювати над схудненням, але через кілька тижнів зрозуміли, що це не відбудеться само собою? Ви не самотні. Можливо, ви задавалися питанням, чи існує чарівна пігулка, яка полегшить вам процес схуднення. Якщо ви очікуєте дива, ми, мабуть, вас розчаруємо. Якби схуднути було так просто, і це відбувалося б без жодних зусиль чи змін у житті, ми всі, мабуть, були б стрункими. Однак, можливо, вас порадує той факт, що існують речовини, які можуть зробити ваші зусилля більш ефективними і допомогти швидше досягти поставлених цілей. Ми називаємо їх жироспалювачами, і в сьогоднішній статті ми розглянемо їх ближче. Ми поговоримо про те, що повинні містити жироспалювачі, що наука говорить про (не)ефективність окремих речовин і на що слід звертати увагу при їх вживанні.

Що таке жироспалювач?

Жироспалювачі – це дієтичні добавки, які, як стверджується, прискорюють втрату ваги та окислення жирів під час фізичних навантажень або іншим чином підтримують ліпідний обмін. Однак існує багато речовин, які називають жироспалювачами, хоча досліджень, які б підтвердили їхню ефективність, практично немає. Тим важливіше в цьому випадку звертати увагу на інгредієнти, що входять до складу, і вибирати речовини з доведеним ефектом. 

Відповідно до інгредієнтів, ви можете вибрати жироспалювачі, які містять лише одну конкретну активну речовину, або ж вибрати комплексний жироспалювач, який містить більше однієї речовини. У цьому випадку окремі речовини також можуть мати синергетичний ефект. Хорошими прикладами є кофеїн, синефрин або екстракт зеленого чаю. Вам також потрібно вирішити, чи хочете ви, щоб ваш спалювач жиру містив стимулятори, такі як кофеїн, чи ні. 

Чого очікувати від жироспалювача?

Що може зробити жироспалювач

• підбадьорити організм перед тренуванням
• допомагають організму використовувати жир як паливо
• збільшити термогенез – більше вироблення тепла вимагає більше енергії = більше спалених калорій, але й більше потовиділення
• завдяки більшому збудженню, завзяттю та концентрації, це допомагає вам досягти більш інтенсивних вправ, а значить, ви спалюєте більше калорій
• зменшити апетит

Чого не можуть робити жироспалювачі

• спалювати сотні калорій на день, навіть якщо ви нічого не робите
• схуднути безболісно для вас, не змінюючи поточного способу життя

Простіше кажучи, жироспалювач може бути хорошим помічником, але він не зробить всю роботу за вас. Якщо ви не відчуваєте дефіциту калорій і нічого не робите, навіть найкращий жироспалювач не допоможе вам схуднути. Однак, якщо ви внесете кілька змін у свій спосіб життя, це може допомогти вам схуднути і зробити загальний процес приємнішим і навіть швидшим.